Những thực phẩm chống lão hóa da nên ăn

Phần lớn mọi người đều lầm tưởng rằng, chống lão hóa da chỉ cần sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền là có hiệu quả. Nhưng thực tế không phải như vậy, để chống lão hóa da cần phải có sự kết hợp từ nhiều yếu tố như chế độ nghỉ ngơi, thói quen sinh hoạt….nhất là chế độ ăn uống. Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết, chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng với làn da. Nếu chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da được mịn màng, trẻ hóa lâu. Ngược lại, với chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Vậy nên ăn gì? Những thực phẩm nào tốt cho chống lão hóa da.

Cam

Nói đến các thực phẩm chống lão hóa da, chúng ta cần phải nhắc đến ngay cam. Cam là loại trái cây chứa nhiều nước, nhất là rất giàu vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm cho da, cung cấp vitamin C cho cơ thể và kích thích nhanh quá trình tái tạo collagen giúp da luôn mịn màng, săn chắc, trắng hồng.

Ngoài cam, các bạn có thể ăn thêm các trái cây giàu vitamin C khác như bưởi, dâu tây, kiwi…là những trái cây được sử dụng phổ biến trong làm đẹp.

Nho

Chắc chắn trong danh sách các thực phẩm chống lão hóa da, chúng ta cũng không thể bỏ qua nho, loại quả được coi là “thần dược” trong làm đẹp.

Nho là trái cây rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da và chống lão hóa cho da. Không chỉ vậy, nho còn có chứa chất chống viêm giúp làn da chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời và các tác động từ môi trường bên ngoài.

Cá hồi

Không chỉ tốt cho sức khỏe, cá hồi còn rất tốt cho làm đẹp. Ăn cá hồi sẽ giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong. Bởi cá hồi rất giàu omega-3, là chất có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư da phát triển. Đặc biệt có tác dụng cung cấp dưỡng chất để da khỏe mạnh, săn chắc.

Vì vậy, mỗi tuần, bạn nên ăn 1-2 lần cá hồi nếu muốn có làn da đẹp, căng bóng. Và ngoài cá hồi, các bạn có thể ăn thêm các thực phẩm giàu omega -3 khác như quả óc chó, cá thu, sữa, hạt lanh….

Đậu hũ

Đậu hũ là một trong những món ăn được phụ nữ Nhật yêu thích. Vì đậu hũ hay các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành có tác dụng bảo vệ, kích thích sản sinh collageng giúp da săn sắc, mịn màng. Bởi trong đậu hũ có chứa thành phần isofalvone có tác dụng chống lão hóa nội tiết, giúp ngăn chặn suy giảm collagen trong cơ thể.

Hiện nay, nhiều hãng mỹ phẩm đã đưa thành phần isofalvone vào sản xuất mỹ phẩm chống lão hóa. Như trong bộ mỹ phẩm của Dr Belter cũng có chứa thành phần phức hợp isofalvone, an toàn, lành tính và đem hiệu quả chống lão hóa tuyệt vời cho da.

Cà chua

Muốn chống lão hóa da, các bạn nên bổ sung thêm cà chua vào trong thực đơn hàng ngày. Vì cà chua là trái cây có màu đỏ từ lycopene, 1 loại carotenoid có tác dụng giữ cho làn da luôn mịn màng và săn chắc.

Theo nghiên cứu, một người ăn nhiều cà chua hay các thực phẩm có chứa lycopene sẽ có làn da đẹp hơn so với những người khác.

Và theo phân tích, lycopene còn có tác dụng bảo vệ da, chống nắng cho da khỏi tác hại từ tia UV rất hiệu quả. Vậy nên, các bạn cần phải bổ sung thường xuyên các thực phẩm có màu đỏ như cà rốt, cà chua, dưa hấu…

Các loại rau màu xanh

Rau, nhất là các loại rau có lá màu xanh luôn được ưu tiên lựa chọn trong các thực đơn ăn uống hàng ngày. Vì những loại rau đó có tác dụng rất tốt cho quá trình chống lão hóa da.

Theo khảo sát các loại rau có màu xanh như rau cải bó xôi, súp lơ xanh, rau lang…có chứa nhiều vitamin A, C, E…những loại vitamin cần thiết với làn da, giúp da ngăn chặn lão hóa, giảm sự mất nước tự nhiên của da, kiểm soát bã nhờn cho da…

Khoai lang

Không chỉ là thực phẩm “vàng” trong giảm cân, khoai lanng còn có tác dụng rất tốt trong quá trình chống lão hóa da. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da như vitamin A, E, C, Beta-carotene….

Vì vậy, ăn khoai lang sẽ giúp da và tóc được chắc khỏe, mịn màng hơn, hạn chế được quá trình lão hóa da.

Đó là các thực phẩm chống lão hóa da các bạn nên ăn. Nếu các bạn muốn hiệu quả chống lão hóa da nhanh và hiệu quả hơn, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm mỹ phẩm Dr Belter, mỹ phẩm sinh học cao cấp đến từ Đức.

Trong mỹ phẩm Dr Belter có 2 dòng mỹ phẩm Stimula và Bel – Energen chuyên dành cho da lão hóa, chống lão hóa da. Chỉ cần sử dụng sản phẩm của 2 dòng này, bạn sẽ có được làn da mịn màng, săn chắc, mờ nếp nhăn như mong muốn.