Chống lão hóa từ độ tuổi 20?

Lão hóa là một tiến trình và chúng ta không thể ngăn chặn nó nhưng hoàn toàn có thể làm chậm lại tiến trình này. Có phải hai mươi tuổi là quá trẻ để chống lão hóa? Nếu bạn vẫn còn trẻ và muốn làn da của mình duy trì thanh xuân càng lâu càng tốt, vậy sẽ không là quá sớm để bạn sử dụng các biện pháp chống lão hóa từ độ tuổi 20 

Chống nắng – Biện pháp ngăn ngừa hàng đầu

Ở mỗi giai đoạn khác nhau làn da luôn có sự thay đổi. Những điều ảnh hưởng đến làn da ở độ tuổi này là sự rối loạn nội tiết, thói quen chăm sóc và lối sống khiến làn da thường mất cân bằng.

Ở tuổi đôi mươi, làn da được xem là có khả năng chống chọi tốt nhất với các tác nhân xấu từ môi trường nhờ cơ chế tự sản sinh các collagen và elastin một cách mạnh mẽ. Tuy vậy, cũng không thể tránh khỏi các tác nhân gây lão hoá. Một nghiên cứu cho thấy những bước quan trọng nhất mà mọi người ở độ tuổi 20 và đầu 30 có thể thực hiện để duy trì và bảo vệ làn da mình.

Điều quan trọng số 1 những bạn trẻ cần làm ngay để hạn chế các dấu hiệu lão hóa là sử dụng kem chống nắng phổ rộng bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB với SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày. Phòng ngừa hoàn toàn là liều thuốc tốt nhất để chống lão hóa da. Điều đó có nghĩa là tránh ánh nắng mặt trời gây tổn hại lên làn da bạn.

Nếu bỏ qua bước này sẽ là sai lầm lớn nhất. Kem chống nắng giống như một chiếc khiên để bảo vệ làn da. Ngăn ngừa bức xạ nhiệt gây khô da, nếp nhăn và sắc tố trên da. Ngăn chặn ánh nắng mặt trời là một giải pháp tốt nhất để ngăn chặn sự lão hóa. Các bạn trẻ có thể thấy điều này thật là tốn thời gian, nhưng thực sự nó giống như bạn phải đánh răng mỗi ngày. Trong tất cả các liệu pháp và kem bạn mua để chống lão hóa da, thì kem chống nắng là rẻ nhất và hiệu quả nhất.

Kem chống nắng Sun Protection Spf50 sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho độ tuổi năng động, thời gian ngoài đường nhiều hơn trong nhà, làn da tiếp xúc với ô nhiễm môi trường và ánh nắng thường xuyên. Sun Protection spf50 tích hợp công nghệ kép ngăn chặn UVA và UVB, công nghệ Ectoin bảo vệ tế bào ngăn ngừa tổn thương môi trường và bức xạ nhiệt trên da. Vitamin E giúp cấp ẩm, chống oxy hóa cho da mềm mịn.

Tránh thức khuya và tiếp xúc khói thuốc

Thức khuya là thói quen của hầu hết bạn trẻ trong khi vào ban đêm từ 21h là thời điểm làn da phục hồi và chỉnh sửa cấu trúc, loại bỏ các tác nhân có hại trong suốt cả ngày. Việc thức khuya sẽ khiến làn da bỏ qua giai đoạn này và bị các tác nhân gây tổn hại hình thành nếp nhăn và lão hóa nhanh chóng. Các nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với khói thuốc sẽ gây cản trở khả năng sản xuất collagen của cơ thể và cũng dẫn đến nếp nhăn sớm. Kết hợp thói quen hút thuốc lá nặng với tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng nếp nhăn nhiều hơn 10 lần so với những người cùng tuổi không hút thuốc và tránh xa ánh nắng mặt trời.

Việc kiểm soát các nguyên nhân gây lão hóa môi trường có thể thấy việc giảm các nếp nhăn ở độ tuổi 30, và  giảm thiểu các mạch máu bị giãn, nếp nhăn sâu hơn và mất tính đàn hồi ở độ tuổi 40 hoặc 50 của bạn.

Sử dụng sản phẩm chống lão hóa đã cần thiết?

Ở độ tuổi 20, bạn có một làn da khỏe mạnh với tốc độ phục hồi tuyệt vời nhất. Làn da có khả năng chống chọi tốt nhất với các tác nhân xấu từ môi trường nhờ cơ chế sản sinh collagen và elastin một cách mạnh mẽ mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào và làn da của bạn hoàn toàn có khả năng tự sửa chữa.

Tuy vậy, cũng không thể tránh khỏi các tác nhân gây lão hoá. Điều bạn cần làm để chống lão hoá là thêm vài thói quen chăm sóc da với các loại kem chống lão hóa hứa hẹn sẽ tăng tốc độ luân chuyển tế bào và tạo độ đàn hồi.

Thoa kem chống nắng và bổ sung các sản phẩm chống oxy hóa, tăng cường độ ẩm hoặc huyết thanh có chứa các thành phần như vitamin C, vitamin E, trà xanh, niacinamide, hyaluronic acid… Những thành phần này chống oxy hóa, tăng cường độ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Các loại kem dưỡng da giúp chống oxy hóa sẽ tạo nên những khác biệt lớn.

Retinoids một thành phần giúp làm mờ sắc tố, giảm mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da sáng hơn, điều trị các tổn thương, đẩy nhanh chu kỳ tế bào tăng sinh collagen. Tuy nhiên, không nên lạm dụng Retinoids và khi sử dụng phải luôn có chống nắng để bảo vệ da trong thời gian da tái tạo.

Lựa chọn Hydraday Shield 30 là một sản phẩm đa chức năng cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa sớm. Công nghệ chống nắng độc quyền chiết xuất từ thực vật giúp ngăn ngừa tác hại của tia UVA và UVB lên da. Vitamin C và chất ức chế tyrosinase sản sinh sắc tố melanin. Trong Hydraday Shield 30 có chứa tất cả thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương và lão hóa sớm trên da

Phương pháp làm căng da phòng ngừa nếp nhăn. 

Liệu sử dụng các phương pháp điều trị sớm có ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da không? Nhiều bạn trẻ được tư vấn sử dụng chất làm đầy và tiêm Botox để căng da, làm phẳng nếp nhăn trán ngang và các đường nếp nhăn dọc giữa lông mày.

Thực tế không có kết quả nào cho thấy việc điều trị nếp nhăn khi bạn không thể nhìn thấy, không có bằng chứng nào cho thấy Botox có hiệu quả như một công cụ phòng ngừa. Việc lạm dụng thuốc trong thời gian dài có thể dẫn đến teo cơ. Điều đó có thể khiến khuôn mặt vô tình bị lão hóa, mặc dù không có nếp nhăn.

Một số bạn trẻ tin rằng những hình ảnh được chỉnh sửa lại của những người nổi tiếng mà họ nhìn thấy trên các tạp chí là có thể đạt được nên cố gắng chạy theo các xu hướng làm căng và đầy làn da của họ. Chính vì vậy, chăm sóc chưa đủ sẽ khiến làn da bạn không đủ dưỡng chất phòng ngừa lão hóa, nhưng nếu lạm dụng sự chăm sóc khi chưa đến độ tuổi sẽ khiến làn da bạn chịu những tác động ngược lại

Dinh dưỡng có quan trọng chống lão hóa bên trong?

Cách phòng ngừa lão hóa tốt nhất cho làn da là áp dụng chế độ bảo vệ và ngăn ngừa các nguy cơ gây lão hóa càng sớm càng tốt. Một chế độ dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau quả tươi giúp bảo vệ da khỏi lão hóa trước tuổi. Các loại rau quả chứa nhiều vitamin A, vitamin C rất tốt cho da. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều đường hay carbonhydrate làm tăng tốc độ lão hóa. 

Ngoài ra, hãy chọn ít nhất một môn thể thao hợp với thể trạng như yoga, bơi, bóng chuyền… giúp lưu thông máu, săn chắc cơ thể, giảm áp lực mệt mỏi. Bạn nên hạn chế tối đa bia rượu vì không chỉ gây hại đến sức khỏe mà chúng còn làm mất nước trên da đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Khi bạn còn trẻ với ý thức chăm sóc làn da cùng chế độ chăm sóc phù hợp sẽ giúp làn da bạn duy trì vẻ đẹp và kéo dài thanh xuân mà không cần lạm dụng quá sớm các phương pháp làm đẹp.